Smoothie de caise, kiwi și pepene galben

Ingrediente:
3 caise
1 kiwi
1 felie mare de pepene galben
100 ml apă cu gheață


Mod de preparare:

Pepenele se îndepărtează de coajă și se taie cubulețe împreună cu kiwi și caisele. Bucățelele de fructe se pun în vasul de blender / smoothie maker și se amestecă împreună cu 100 ml apă cu gheață. Super combinația. Mi-a plăcut foarte mult!!!

Caisele sunt fructe bogate în fibre alimentare și potasiu, vitaminele A și C, beta-caroten și pectină. Pentru kiwi și pepene galben am menționat în postările anterioare care sunt beneficiile lor. 

Poftă bună!!!

Smoothie cu pepene galben și lămâie

VINERI - Pepene galben și lămâie

Pepenele galben este un fruct extrem de aromat, sărac în calorii și cu beneficii considerabile. Conține vitamina A, C, B1 și B2, dar și minerale precum calciu, fier, potasiu, fosfor, magneziu și sodiu.

Lămâia este alcalinizanta pentru organism, având rol important în reglarea PH-ului. Este bogată în vitamina C și are un puternic rol antioxidant și antibacterian. Pe lângă vitamina C este bogată în magneziu, calciu, zinc și fier.

Ingrediente:

3 felii de pepene galben fără coajă

1 lămâie

100 ml apă rece

Mod de preparare:

Curățăm lămâia de coajă și sâmburi și o tăiem bucățele. Pepenele galben îl tăiem în cubulețe nu foarte mici. Adăugăm apa, mixăm și obținem o băutură extrem de aromată (este foarte important ca pepenele să fie unul aromat).

Poftă bună!!!