Limonadă

Ingrediente:

5 lămâi mărișoare
400 g zahăr
frunze de mentă

Mod de preparare:

Se pun 2 litri de apă la fiert împreună cu zahărul. Se lasă să fiarbă la foc potrivit pentru 30 de minute. Siropul se lasă să se răcorească, timp în care stoarcem lămâile. Sucul rezultat îl dăm prin strecurătoare și peste el adăugăm siropul răcit. Completăm cu apă plată până se umple carafa (eu am folosit una de 2 l). Decorăm cu frunze de mentă și feliuțe de lămâie. Limonada se dă la rece pentru 1-2 ore. Se servește cu cuburi de gheață. Nimic nu se compară cu o limonadă rece pe căldura asta!

Poftă bună!!! 

Smoothie cu pepene galben și lămâie

VINERI - Pepene galben și lămâie

Pepenele galben este un fruct extrem de aromat, sărac în calorii și cu beneficii considerabile. Conține vitamina A, C, B1 și B2, dar și minerale precum calciu, fier, potasiu, fosfor, magneziu și sodiu.

Lămâia este alcalinizanta pentru organism, având rol important în reglarea PH-ului. Este bogată în vitamina C și are un puternic rol antioxidant și antibacterian. Pe lângă vitamina C este bogată în magneziu, calciu, zinc și fier.

Ingrediente:

3 felii de pepene galben fără coajă

1 lămâie

100 ml apă rece

Mod de preparare:

Curățăm lămâia de coajă și sâmburi și o tăiem bucățele. Pepenele galben îl tăiem în cubulețe nu foarte mici. Adăugăm apa, mixăm și obținem o băutură extrem de aromată (este foarte important ca pepenele să fie unul aromat).

Poftă bună!!!