Smoothie cu fructe de pădure, mango și mentă

Ingrediente:

1 mango
50 g amestec fructe de pădure
2-3 frunze mentă proaspătă
1/2 linguriță semințe de chia
150 ml apă rece

Mod de preparare:

Tăiem mango în bucățele după ce îndepărtăm coaja și sâmburele. Punem bucățelele de mango împreună cu amestecul de fructe de pădure (zmeură, mure, coacăze roșii, coacăze negre și afine), frunzele de mentă și apa în vasul de blender / smoothie maker și mixăm. La final adăugăm semințele de chia și decorăm băutura cu frunze proaspete de mentă.

Poftă bună!!! 

Limonadă

Ingrediente:

5 lămâi mărișoare
400 g zahăr
frunze de mentă

Mod de preparare:

Se pun 2 litri de apă la fiert împreună cu zahărul. Se lasă să fiarbă la foc potrivit pentru 30 de minute. Siropul se lasă să se răcorească, timp în care stoarcem lămâile. Sucul rezultat îl dăm prin strecurătoare și peste el adăugăm siropul răcit. Completăm cu apă plată până se umple carafa (eu am folosit una de 2 l). Decorăm cu frunze de mentă și feliuțe de lămâie. Limonada se dă la rece pentru 1-2 ore. Se servește cu cuburi de gheață. Nimic nu se compară cu o limonadă rece pe căldura asta!

Poftă bună!!! 

Smoothie cu pepene roșu și mentă

SÂMBĂTĂ - Pepene roșu și mentă

Pepenele roșu este bogat în vitamina A, B6 și C, licopen și antioxidanți. Este delicios și potrivit pentru zilele toride de vară.

Menta este o plantă foarte aromată care stimulează digestia, împrospătează respirația, sporește tonusul mintal, alungă durerile de cap și ajută în tulburările respiratorii. Conține cantități mici de potasiu, calciu, fosfor și vitamina C. 

Ingrediente:

2 felii generoase de pepene roșu

1 lingură frunze proaspete de mentă

4-5 cubulețe de gheață

Mod de preparare:

Pepenele se curăță de coajă și semințe, apoi se taie cubulețe și se pune în blender împreună cu menta și gheața. Amestecăm și obținem o băutură aromată și delicioasă (eu una iubesc pepenele roșu).

Poftă bună!!!