Smoothie de căpșuni și banane

LUNI - Căpșuni, banane și chia

Căpșunile sunt bogate în minerale precum fierul și potasiul, dar și vitaminele din complexul B și vitamina C.

Bananele sunt bogate în fibre, potasiu, calciu și magneziu și le folosesc aproape în orice smoothie pentru textură și gustul final excelent. De asemena conțin riboflavină, vitaminele din complexul B și vitaminele A, C.

Semințele de chia au proprietăți complexe, ele fiind bogate în minerale, antioxidanți și acizi omega 3. 

Ingrediente:

200 g căpșuni
2 banane
150 ml apă rece
1 linguriță semințe de chia

Mod de preparare:

Punem ingredientele într-un blender sau într-un aparat de preparat smoothie și obținem o băutură delicioasă, energizantă și plină de nutrienți.

Poftă bună!!!